Para poder comunicar es fundamental conocer mis propias creencias asociadas a la Comunicación. ¿Lo veo como algo lejano, siento que no merezco vivir esa experiencia, me da miedo abrirme a lo desconocido, temo lo que vayan a pensar de mí si lo cuento, lo deseo tanto que lo bloqueo…?
Para conocer mis creencias limitantes y trabajarlas, hay un ejercicio muy interesante. Es muy sencillo y consiste en escribir una afirmación positiva y dejar que salgan todas las creencias que tenemos asociadas, sin filtros y sin límites.
Si lo hacemos con curiosidad y sin juicios, es muy interesante ver cómo al escribir van surgiendo cosas que pensamos y sentimos sin darnos cuenta. Al verlas en el papel, nos ayudan a comprendernos mucho mejor y a tener conciencia de lo que tenemos que trabajar para conseguir nuestro objetivo.
Nos ayuda a «limpiar» nuestro interior, conocernos mucho mejor y tomar las riendas de la situación.
ESTE ES EL EJERCICIO:
Recuerda siempre hacerlo desde la curiosidad, sin juicios, acogiendo lo que surja y comprendiendo que siempre hay una buena razón detrás de cada creencia. Probablemente la formaste en la infancia sin saberlo, pero ahora, en la etapa adulta, puedes aprender de ella y transformarla.
Algunas creencias limitantes muy comunes son:
- Otros pueden comunicar, pero yo no;
- Debe ser muy difícil conseguirlo;
- Me da miedo lo que me pueda decir mi animal;
- Es mi mente la que se lo inventa;
En positivo sería algo así:
- Yo también puedo comunicar / comunico con facilidad;
- Si practico, lo voy a conseguir;
- Mi animal me va a hablar desde el corazón y por el bien de toda la familia;
- Puedo aprender a distinguir cuándo la comunicación es real y cuándo no;
Este es el ejercicio:
- Identifica tus propias creencias limitantes.
- Ponlas en positivo.
- Una a una, escríbelas en un cuaderno en 1ª persona. Por ejemplo, si la mía fuera la primera, podría poner: “Yo, Clara, comunico con los animales con facilidad».
- Justo debajo, deja que salgan los “peros”, los miedos, las creencias y los pensamientos libremente, sin censurar y sin juzgar. Por ejemplo: “Eso es imposible, debe ser muy difícil y solo unos pocos pueden hacerlo pero yo no porque…”.
- Repite los pasos 3 y 4 hasta que sientas que tus creencias tienen menos peso o incluso ya se han transformado.
- Cuando estés preparad@, empieza el proceso con otra creencia limitante.
Importante:
- Escribe a mano en papel (no en un dispositivo).
- Si sabes escribir con las dos manos, tienes la opción de escribir la afirmación con la mano dominante y la respuesta con la mano no-dominante (que simboliza el inconsciente).
- Las afirmaciones siempre deben estar escritas en positivo y dar mensajes sencillos.
Este ejercicio forma parte del trabajo previo del curso que empezamos en unos días. Nos ayuda a preparar nuestra mente para aprovechar al máximo la formación:
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